Sevgili anne adayları ve gebeler, gebelikte hem enerji hem de vitamin-mineral ihtiyacımızda artma söz konusudur. Bunların bir kısmı tamamen diyetle karşılanabilirken bir kısmı için takviye gerekmektedir. Biliyoruz ki bebeğimizin anne karnında kilo alması, anne adayımızın beslenmesi ile yakından ilişkilidir.
- Demir eksikliği, anne adayında kansızlık ve erken doğuma
- Folik asit eksikliği, gelişmekte olan bebekte nöral tüp defektlerine
- İyot eksikliği, gelişmekte olan bebekte zeka geriliğine ve gebelik kaybına
- Magnezyum, selenyum, bakır ve kalsiyum eksiklikleri ise anne karnındaki bebekte gelişim bozukluklarına, anne adayında preeklampsi ve erken doğum riskinde artışa
- Çinko eksikliği, anne adayında suyun erken gelmesine, preeklampsi riskinde artışa, bebekte gelişme geriliği-davranış bozuklukları-bağışıklık sistemine ait bozukluklara neden olabilir.
Gebelerimizin yaklaşık yarısında demir eksikliği, yaklaşık %80’inde yetersiz çinko alımı söz konusudur. Diyetle alınan balık ile yeterli omega-3 temin edilemeyebilir.
Vitamin ve mineral desteği özellikle yetersiz hayvansal gıda ve sebze meyve alımı söz konusu ise gereklidir. Ancak gebelikte özellikle iyot, folik asit, D vitamini, demir ve omega 3 takviyesi gerekebilmektedir.
Sevgili anne adayı ve gebeler, sağlıklı bir nesil için öncelikle sağlıklı beslenme kurallarına uymalı ve hekiminize danışarak gebelik öncesinde ve gebelikte uygun vitamin ve mineral takviyelerinizi kullanmalısınız.